吹き出物の原因と対策
顔など体のあちこちに出来る「吹き出物」は、肌など体のトラブルの
緊急警報です。
肌は健康のバロメーターで、異常は何かの病気の兆しかもしれませ
んので、たかが「吹き出物」と思わないでください。
「吹き出物」は、にきびと似たようなもので、毛穴にアクネ菌やブドウ
球菌が繁殖しています。一種の肌疾患です。
にきびと違うのは痛みやかゆみがあることでしょう。
では、「吹き出物」はなぜできるのでしょうか。
基本的にはにきびと同じで、汚れ、過剰な皮脂、古い角質、メイクの
残りなどが毛穴に詰まるためです。
「吹き出物」を予防し改善するには、肌を常に清潔にしておくことです。
特に、女性の場合はメイクの残りは洗顔で十分に落としてください。
洗顔はしすぎてもいけませんので、１日に２回から３回程度までとし
てください。
また、洗髪のシャンプーも十分に落としてください。
シャンプーの残りが顔などに付くといけません。
さらに、肌を乾燥させないように、紫外線は極力避けてください。
スキンケアには、コラーゲンやヒアルロン酸を含んでノンオイルのも
のがいいと思います。
このように「吹き出物」対策は、体の外からすることも大切ですが、
体の中からすることがもっと大切です。
まず、ストレス、イライラは溜めないように、疲れは早めにとってくだ
さい。
睡眠も十分にとって「肌のゴールデンタイム」と言われる２２時から
２時には寝るようにしてくだい。
さらに、食生活も大切です。動物性脂肪、炭水化物、糖分は控え間食
も我慢してください。
ビタミンB2,ビタミンB6,ビタミンCは積極的に摂りましょう。
また、便秘は絶対にいけませんので植物繊維も多めに摂ってください。
iいろいろと対策しても「吹き出物」が治らない場合は専門の皮膚科な
どで診てもらいましょう。
対処を誤りますと、「吹き出物」の跡が残って後悔することになります。
にきびとサプリメント
にきびには一般に「思春期にきび」と「大人にきび」があること、
またにきびには白、黒、赤と症状の段階で色が変わることは
ご存知と思います。
そして、にきびが出来る原因は大きく分けて、ホルモンの異常、
ストレスやイライラなど精神的状況、細菌などによる炎症の３つ
があります。
しかし、それらのベースには生活習慣です。
特に食生活はバランスよく３０種類以上の食物を、１口３０回噛む
ことが大切です。
朝食を欠かさず摂ることも重要です。
そして、肌を常に清潔にして皮膚のターンオーバー（新陳代謝）
が規則正しく行われるようにすることが、にきびを予防し改善す
ることになります。
さらにあなたのライフスタイルによっては、サプリメントの力を利用
することもいいと思います。
そのサプリメントを選ぶ場合のポイントは、皮膚の健康維持に重要
な働きをする皮膚ビタミンと言われているビタミンC、ビタミンB2、
ビタミンB6やセラミド、ナイアシン、パントテン酸を含んでいるサプリ
メントがいいと思います。
しかし、あくまでも良い生活習慣が基本であることを忘れないでく
ださい。
洗顔ネットの正しい使い方
洗顔はスキンケアの基本です。
どんなに高価な化粧品を使っても、汚れた肌の上に乗せては美肌
は期待できません。
洗顔の目的は、申すまでもなく古い角質や汚れを除去することです。
しかし、このときに注意したいのは洗顔は皮膚の皮脂を取り除きま
すのでしすぎはいけません。
この洗顔をするときに利用したいのが洗顔ネットです。
洗顔ネットにはもいろいろあります。
とうもろこしのでんぷんから作った天然素材のものや、科学の力を
生かして作った超極細繊維を活用したものなどです。
いずれにしましても、あなたの肌の性質と感触からお好みのネットを
選らばれたらいいのですが、ポイントは空気をよく含むネットがいいと
思います。
そのネットの使い方ですが、意外とご存じない方がおられるようです。
（顔は事前にホットタオルで暖めて毛穴を開いておきます）
まず、ネットをよく水で濡らします。
次に、右利きの方でしたら左の手の平にネットを広げて乗せます。
このときに、ネットの先端を指の間にはさむといいでしょう。
そのネットの上に洗顔剤を付けて右の手の平をその上の乗せて前後
に滑らせて泡立てします。
泡が立ちましたら右手の指の間にネットをはさんで前から後ろに絞る
ように手前にずらして泡を取ります。
それから、ネットをはずして泡だけを両方の手の平に乗せて顔を覆うよ
うに付けて泡を転がすように優しくゆっくり顔全体に広げます。
この後は、泡を冷水で洗い落とします。
たかがネットを思わないで上手に使ってください。